Keskmiselt magame oma elu jooksul 25-27 aastat, mis on peaaegu 1/3 meie elueast. See on palju magamist! Kuid kui mõned inimesed unistavad kogu päeva ainult ühest asjast: Morpheuse süles liitumisest, siis teiste jaoks võib see olla tõeline vaevarikas. Nii et CBD aitab unehäirete puhul? Ma ütlen teile kohe ära.
Kuidas on unehäired määratletud?
Unetus ja hüpersomnia on kaks kõige levinumat unehäiret, kuidAmeerika Uneakadeemia andmetel on üle 85 erineva seisundi. Inimestel on unehäire, kui nad kurdavad, et nad ei maga piisavalt, magavad liiga palju või magavad halvasti. Lühidalt öeldes on potentsiaalselt mõjutatud kõik, kellel on halb unetsükkel.
Selleks, et seda saaks liigitada unehäireks, peab probleem olema krooniline või ilmnenud ootamatult ning mõjutama inimese päeva kulgu, mõjutades tema elukvaliteeti.
Unetus mõjutab umbes 20% prantslastest ja nende unevõlg suureneb kogu aeg. Need vaevused on sageli põhjustatud stressist ja võimetusest aeglustada aju tegevust magamamineku ajal. On olemas erinevaid unetuse tüüpe, mille vahel valida:
- Krooniline unetus ;
- Unetus magama jäämisel ;
- Idiopaatiline unetus jne.
Kui see ei ole nii, siis on tegemist hüpersomniaga, st normaalsest pikemate uneaegadega . Hüpersomniad liigitatakse ka erinevate seisundite alla:
- Narkolepsia;
- Idiopaatiline hüpersomnia ;
- Kleine-Levini sündroom jne.
Unehäired või unetus: kuidas saab CBD aidata?
Selleks, et täielikult mõista, kuidas CBD võib aidata unehäirete puhul, selgitan lühidalt, kuidas meie keha töötab ja mis veelgi tähtsam, kus kannabidiool toimib. Kui olete juba meie blogis käinud, siis teate, et meil on endokannabinoidsüsteem (nagu ka mõnel loomal). See väga keeruline süsteem, mida teadlased alles uurivad, koosneb kahest peamisest retseptorist: CB1 ja CB2 .
Kui mäletate, mida ma varem selgitasin, siis kannabidiool seondub CB1- ja CB2-retseptoritega. See toime muudab ajule ja kehale saadetavaid sõnumeid. Tegelikult mängivad kanabinoidid, nagu nad on, nende retseptoritega, mis omakorda toimivad närvisüsteemile, reguleerivat rolli.
CB1 retseptorid on otseselt seotud närvisüsteemiga. CBD süstimine vähendab seega neuroni intensiivsust ja aktiivsust. See protsess omakorda vähendab stressi, ärevust ja isegi põletikku ja valu. Tänu sellele lõõgastavale ja rahustavale toimele aitab kannabidiool lõdvestada ja lõdvestada lihaseid, vähendab oluliselt stressi ja leevendab kroonilist valu. Kõik need eelised võimaldavad parandada uinumise kriitilist faasi.
Külastage meie poodi, et osta CBD-d une jaoks.
CBD ja uni: teaduslik vaade
Nagu me pidevalt rõhutame, on CBD ja teiste kannabinoidide uuringud veel täies hoos. WHO ei ole ikka veel teinud otsest avaldust, et CBD ravib unehäireid, kuid üha rohkem uuringuid näitab, et sellel ainel on tõeliselt soodne mõju.
Näiteks 2019. aasta uuringus Cannabidiol ärevuse ja une puhul uuring näitas, et 66,7% uuritavatest parandas oma une esimese ravikuu jooksul. Samamoodi koges 79,2% uuritavatest sama perioodi jooksul vähem ärevust. Juba 2017. aastal näitas teine uuring pealkirjaga Cannabis, kannabinoidid ja uni näitas, et aine vähendas uneapnoe riski. Samuti on teatatud, et CBD stimuleerib valvsust päeva jooksul, eriti kasutajatel, kes teatavad, et nad magavad halvasti. See piirab päevast unisust ja aitab reguleerida ööpäevast tsüklit. Kokkuvõttes on tulemused üsna veenvad ja ootused CBD-le kui unehäirete ravile on väga paljutõotavad.
Kuidas saab CBD-d kasutada unehäirete raviks?
Olge ettevaatlik, CBD tarbimise protsess on oluline ka siis, kui soovite kasutada CBD-d unehäirete puhul. Kõigepealt ärge võtke CBD-d vahetult enne magamaminekut. Sõltuvalt sellest, kuidas te seda võtate, võib CBD mõju avaldumiseks kuluda kuni mitu tundi. Soovitan võtta seda umbes 2 kuni 3 tundi enne magamaminekut.
Selle võtmiseks on kaks ideaalset võimalust: CBD-õli või CBD-lilled infusioonina või aurustatuna.CBD-õli on kasutusvalmis ja seda saab võtta sublingvaalselt. Pange soovitud annus keele alla 20 minutit kuni 2 tundi enne magamaminekut. CBD-lilli saab aurustada, kuid selleks on vaja spetsiaalset seadet, või infundeerida, purustada ja lisada kuumale veele koos rasvase ainega, näiteks vähese võiga või täispiimaga.
CBD alternatiivid unehäirete vastu võitlemiseks
Te võite seda teada, kuid CBD ei ole ainus kanepist saadud molekul. Tegelikult on üle 100 erineva kannabinoidi, sealhulgas CBG (kannabigerool), mis on eriti soovitatav unehäirete puhul.
CBD-l on isegi suurem afiinsus CB1 ja CB2 retseptorite suhtes kui CBD-l. Sellel on otsene toime endokannabinoidsüsteemile ja serotoniinile - õnnehormoonile -, samas pärsib see GABA - neurotransmitteri, mis esineb enamikus aju sünapsides - kinnipüüdmist. Seetõttu viib CBG äärmise lõdvestumiseni ja arvatakse, et see vähendab ärevust, soodustades seeläbi magamist.
Avastage meie CBG õli õli siin.
Kokkuvõte: kas CBD-d saab võtta, et aidata teil paremini magada?
Kokkuvõttes võite võtta CBD-d, et aidata teil paremini magada. Pidage siiski meeles, et kui te ei kannata juba olemasolevaid unehäireid, siis CBD ei tee teile paremat und. See aine on selles osas tõhus ainult nende puhul, kellel see on olemas.
Seega, isegi kui CBD on kahjutu ja seda ei ole võimalik üleannustada, on alati vajalik meditsiiniline nõustamine. Ärge kõhkle, kui tahate nõu saamiseks oma perearstiga kohtuda.
CBD on looduslik alternatiiv, kuid see ei asenda vajadusel meditsiinilist ravi. Samuti küsige alati nõu oma arstilt, kui te olete ravil, sest võib esineda vastunäidustusi.