CBD ja kaalulangus: kas see tõesti aitab teil kaalust alla võtta?
|
|
Lugemisaeg 4 min
CBD-d kasutatakse paljudes igapäevastes kontekstides ja see võib aidata inimestel kaalust alla võtta. See väide vajab põhjalikku analüüsi. Millised on nimetatud bioloogilised mehhanismid? Mida näitavad selle teema kohta tehtud uuringud? Ja ennekõike, kas CBD on tõesti tõhus kehakaalu langetamisel?
Et meeles pidada
- CBD võib aidata rasva põletada, muundades rasvarakke.
- See aitab reguleerida stressi, une ja söögiisu, mis on kaalujälgimise võtmetegurid.
- CBD ei ole imeline rasvapõletaja, vaid liitlane üldises lähenemisviisis.
CBD mõju rasvarakkudele
Üks vähestest laboris täheldatud kehakaaluga otseselt seotud mõjudest on seotud valgete adipotsüütide muutumisega pruunideks adipotsüütideks. Viimastel on suurem ainevahetusaktiivsus, st nad põletavad energiat, selle asemel et seda ladustada.
2016. aastal avaldatud uuringus Molecular and Cellular Biochemistry tõi selle muundumise esile in vitro. CBD soodustaks seega termogeneesi soodustavat keskkonda , mis vastutab protsessi eest, mida kõnekeeles nimetatakse "rasvapõletuseks". Kuid hetkel puuduvad andmed, mis näitaksid, et see mõju esineb piisavalt suures ulatuses, et avaldada nähtavat mõju kaalulangusele.
CBD moduleerib söögiisu
Erinevalt THC-st, mis teadaolevalt stimuleerib nälga, ei stimuleeri CBD söögiisu ja võib isegi aidata reguleerida näljatunnet. Mitmed kasutajad on teatanud isu vähenemisest, eriti stressi ajal. Arvatakse, et see mõju on seotud meeleoluga seotud retseptorite (nagu 5-HT1A) ja dopamiini toimimisega.
Siiski ei ole see söögiisu moduleerimine süstemaatiline. Võib juhtuda, et napsutamine või sundsöömine ei ole mitte keha reguleerimise tulemus, vaid on seotud liiga intensiivsete emotsioonidega. Teisisõnu, kui napsite harjumusest või igavusest, siis CBD tõenäoliselt ei peata teid.
Kortisool ja stress vastutavad kõhupiirkonna rasvade eest
Üks CBD kõige järjepidevamaid mõjusid on seotud kroonilise stressi juhtimisega, mis mängib olulist rolli kehakaalu suurenemisel, eriti kõhu piirkonnas. Kõrge kortisoolitase soodustab rasva ladustamist ja stimuleerib nälga.
Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et CBD vähendab märkimisväärselt stressimarkereid ärevuse või unetuse all kannatavatel inimestel. Parem stressi juhtimine võib seega kaudselt aidata ohjeldada kortisooliga seotud kaalutõusu.
See ei tähenda, et CBD sulatab kõhurasva, vaid et see võib aidata reguleerida stressitaset ja seega piirata kaalutõusu.
Une kvaliteet ja hormoonide reguleerimine
Halva kvaliteediga uni häirib kahte olulist hormooni: greliini, mis stimuleerib söögiisu, ja leptiini, mis pidurdab näljatunnet. Unest ilma jäänud inimene kipub seetõttu rohkem sööma, ilma et ta tunneks end küllastununa.
CBD-d kasutatakse sageli selleks, et aidata inimestel uinuda ja parandada une kvaliteeti. Reguleerides une-ärkveloleku tsüklit, aitab see tasakaalustada näljaga seotud hormonaalset süsteemi, mis võib hõlbustada pikaajalist kaalulangust.
Füüsiline aktiivsus, taastumine ja CBD
CBD teine potentsiaalne kasu seisneb selle põletikuvastases toimes. Aktiivsete inimeste puhul võib see leevendada valusid ja vaevusi, kiirendada lihaste taastumist ja võimaldada kiiremat naasmist treeningu juurde. See võib lihtsustada regulaarse füüsilise aktiivsuse säilitamist, mis on kaalulangetamise põhielement.
Mõned uuringud on samuti näidanud, et CBD vähendab kroonilist valu, mis võib aidata istuvatel inimestel järk-järgult uuesti füüsilist tegevust alustada.
Ei kaalulangus ilma õige elustiilita
Ükski tõsine uuring ei ole näidanud, et CBD võib mõjutada olulist kaalulangust inimestel. Puudub täpne annus ega ükski spetsiaalselt selleks otstarbeks valideeritud protokoll.
CBD võib aga aidata teil oma harjumusi muuta. Sest kaalujälgimine on mitmete tegurite tulemus, sealhulgas tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab vähe küllastunud rasvu ja suhkrut, hea uni, regulaarne kehaline koormus ja reguleeritud stressitase. Seega on CBD hea tugi, kuid mitte imeline salendamismeetod.
Mama soovitab teil seetõttu võtta CBD-d kui abivahendit, mitte kui imelahendust. CBDõli kujul võib aidata teil leida tasakaalu oma igapäevaelus, et toetada teid ja parandada teie heaolu.
Artikli on kirjutanud Benjamin Poirel-Nadal
Olles huvitatud looduslikust heaolust ja mitmekülgsete väärtustega taimedest, olen juba mitu aastat uurinud CBD ja selle erinevate vormide kasulikkust.
Minu eesmärk? Jagada teiega selget teavet, ausaid arvamusi ja praktilisi nõuandeid, et aidata teil integreerida CBD oma igapäevaellu enesekindlalt ja rahulikult.
